Während Andorra im Winter ein beliebtes Skiressort ist, wird das kleine Land zwischen Frankreich und Spanien im Sommer ganz besonders attraktiv für Mountainbiker, wenn einige der besten Skigebiete für die warme Jahreszeit in Mountainbike Parks verwandelt werden.
Auch zum Wandern und Trekking ist das Pyrenäenland ideal. Bei einer Höhe zwischen 840 und fast 2950 Metern ist das Land sehr bergig und liegt zu einem großen Teil oberhalb der Waldgrenze. Hotels stehen ebenso zur Verfügung wie Berghütten und Campingplätze.

Wandern und Trekking in Andorra

Wer beim Wandern nicht alleine losziehen und die Vorbereitung und Planung der Tour jemand anderem überlassen möchte, kann sich von einem Guide begleiten lassen, der mitunter vom Hotel sogar gestellt wird und die schönsten Wanderrouten heraussucht. Für all diejenigen, die ihre Wanderrouten selbst zusammenstellen möchten, bietet die Internetseite des Tourismusbüros von Andorra vielfältige Vorschläge und Anregungen für alle verschiedenen Schwierigkeitsstufen und eine Liste der Berghütten, in denen Wanderer unterkommen können.
Ein guter Ausgangspunkt zum Wandern ist das Städtchen Arinsal im Westen Andorras am Fuße des höchsten Berges des Landes, des Coma Pedrosa. Mit dem Pic de Médécourbe (2914m), dem Pic de Sanfons (2888m) und dem Pic del Pla de l’Estany (2859m) befinden sich in der Umgebung weitere herausfordernde Gipfel, die einen bereits auf dem Weg mit einem atemberaubenden Ausblick über Berge, Seen und Täler im Länderdreieck Andorra-Spanien- Frankreich belohnen. Auf längeren Trekkingtouren kann man das kleine Land Andorra auf verschiedenen Routen auch einmal ganz umrunden oder es von West nach Ost oder Nord nach Süd durchqueren und unterwegs in abgelegenen Berghütten unterkommen.

Weitere Outdooraktivitäten in Andorra

Andere beliebte Aktivitäten in Andorra umfassen alles, was eine Bergregion typischerweise hergibt: von Bungeejumping über Canyoning, Klettern und Vie Ferrate bis hin zum Wanderreiten und Mountainbiken.
Wenn die Skisaison zu Ende geht werden viele der Skiressorts für den Sommer in Mountainbike Parks verwandelt. Der Bekannteste unter ihnen ist der Vallnord Bike Park, der Strecken für alle Alters- und Erfahrenheitsstufen und Mountainbike Kurse für Anfänger anbietet. Andorra verfügt über Mountainbikestrecken in verschiedensten Längen und Formen. Von Cross-Country über Off-Tracks und Downhillstrecken bis hin zu asphaltierten Routen für Fahrradtouren hat man eine große Auswahl. Speziell gekennzeichnete Herbergen bieten Raum, um Fahrräder unterzustellen, zu pflegen und zu warten.
Auch für das Canyoning sind die Pyrenäen geradezu ideal. Zahlreiche Schluchten in und um Andorra, wie die Segudet Ravine,  bieten Möglichkeiten zum Abseilen, Springen, Rutschen und Schwimmen für Familien mit Kindern ebenso wie für Canyoning-Profis.

 Wandern in Bosnien-Herzegowina

Bosnien und Herzegowina ist relativ dünn besiedelt und vielerorts ist die Natur noch Herr über sich selbst. Aufgrund der unterschiedlichen Klimazonen und Landschaften – dichte Wälder, karstige Berge und sanfte Hügel, wilde Flüsse, Höhlen und Schluchten, Sumpfgebiete und sogar ein Küstenstreifen an der Adria – beheimatet das Land eine Vielzahl verschiedener Tiere und Pflanzen und bietet großartige Möglichkeiten für Aktivurlaub. Besonders die Dinarischen Alpen sind artenreich – zu ihren Bewohnern zählen Braunbären, Wölfe, Luchse, Bergziegen, Rotwild und Steinadler – und zudem ein Paradies für Wanderer. Auf mehrtägigen Touren kann man Wälder und Gebirgszüge durchstreifen, ohne einer Menschenseele zu begegnen, und so wieder zur Natur und zu sich selbst finden. Vor allem der Nationalpark von Sutjeska an der Grenze zu Montenegro ist ein landschaftliches Juwel. Hier befinden sich der Perućica-Wald, einer der letzten europäischen Urwälder, sowie der 2386 Meter hohe Maglić, der höchste Gipfel des Landes.

Aktivurlaub im Herzförmigen Land

Neben dem Wandern und Bergsteigen sind Rafting, Kayaking, Floßfahrten und Kanu-Wandern auf den Flüssen Una, Vrbas, Neretva und Tara beliebte Aktivitäten in Bosnien und Herzegovina. Atemberaubende Schluchten, tiefe Höhlen im Felsmassiv, kristallklares Wasser und wilde Stromschnellen lassen den Wassersport zu einem unvergesslichen Erlebnis werden. Vor allem die in Montenegro entspringende Tara hat sich ihren Weg tief durch den Fels gegraben: mit bis zu 1300 Metern Tiefe und einer Länge von fast 80 Kilometern zählt die Schlucht der Tara zu den größten Canyons der Welt.
Auch zum Paragliding und Mountainbiking eignet sich die Bergwelt Bosniens und Herzegowinas hervorragend und belohnt mit atemberaubenden Panoramen.
Doch nicht nur während den wärmeren Jahreszeiten ist der Balkanstaat ein günstiges und spannendes Reiseziel. Gerade für den Wintersport eignen sich die Dinarischen Alpen. Moderne Hotels und Pensionen gibt es in der Nähe von Sarajevo in den Skizentren Bjelašnica und Jahorina, in denen 1984 die Olympischen Winterspiele abgehalten wurden, und in Vlašić im Herzen des Landes. Ruhiger und weiter abgelegen sind hingegen die Skigebiete Kupres und Blidinje im Westen, wo auch Naturliebhaber auf ihre Kosten kommen.

Es war eine typische Kneipenwette, halbwegs betrunken wurde sich gegenseitig aufgestachelt, bis einer anbiss. In diesem Fall war derjenige Tony Hawks, der tatsächlich um 100 Pfund wettete, dass er mit einem Kühlschrank um Irland wandern könnte.

Mit einem Kühlschrank durch Irland

Die Idee kam ihm, als er auf einer Reise durch Irland tatsächlich einen Anhalter sah, der mit einem Kühlschrank neben sich nach einer Mitfahrgelegenheit suchte. Und diese auch fand.

Die 100 Pfund, die noch nicht einmal gewonnen waren, gingen sofort für einen möglichst kleinen Kühlschrank drauf und auch die Vorbereitung der Reiseroute sollte etwas länger dauern, nicht zuletzt, um das problematische Nordirland unterzubringen.

Was folgt, sind überaus charmante Erzählungen von Tonys Erlebnissen, der tatsächlich einsehen musste, dass die Iren nicht nur außergewöhnlich gastfreundlich sind, sondern auch eine hohe Toleranzgrenze gegenüber Exzentrikern haben, die mit Kühlschränken reisen.

Reiseliteratur für Exzentriker

„Mit einem Kühlschrank durch Irland“ macht nicht nur Spaß, sondern auch Lust aufs Reisen, denn Tony erlebt wunderschöne Anekdoten, tolle Menschen und eine Kultur, die vor allem abseits der großen Städte einiges zu bieten hat.

Locker geschrieben ist das Buch sicher kein Meisterwerk der Weltliteratur, aber gerade für Freunde des britischen Lebensstils, außergewöhnlicher Reiseliteratur und den Merkwürdigkeiten den Lebens ist „Mit einem Kühlschrank durch Irland“ ein absoluter Hit, der Spaß auf das Reisen macht.

Den Film dazu gibt es übrigens auch, Tony Hawks gibt sich sogar selbst die Ehre als sich selbst und feiert das Wiedersehen mit seinem frostigen Weggefährten.

1. Die richtigen Camping Nahrungsmittel

Schwere Konserven und verderbliche Lebensmittel sollten besonders auf längeren Trips vermieden werden, bzw. genau überlegt sein, nicht zuletzt, weil Sonne, Feuchtigkeit und Temperaturschwankungen im Freien schnell dafür sorgen können, dass die Nahrung noch vor Ablaufdatum das Zeitliche segnet.

Besonders getrocknetes Essen, das man mit Hinzugabe von Wasser aufkochen kann, eignet sich gut, Couscous ist dabei eine sehr gute Alternative zu Pasta, da es schneller fertig ist und im Notfall nicht einmal gekocht werden muss, sondern aufquillt, wenn man es lange genug einweicht.

Ähnlich sollte man es mit Fleisch und Gemüse halten: Für den Fall, dass das Lagerfeuer nicht möglich ist (etwa durch Regen) oder der Gaskocher seinen Geist aufgibt, sollte man Zutaten mit haben, die notfalls auch ohne Kochen/Rösten verzehrt werden können.

Wer sich übrigens mit einer Angel zur frischen Nahrungsbeschaffung aufmachen will, sollte unbedingt einen Anglerschein vorweisen können und sich gegebenenfalls eine Genehmigung besorgt haben, da man ansonsten schnell hohe Gebühren zahlen kann.

- getrocknete Früchte

- Nüsse

- Müsliriegel

- Instantkaffe, Milchpulver, Tee

- Pasta (klein und möglichst schnell kochend)

- Couscous

- getrocknete Tomaten, Pilze, etc.

- verpackte Würstchen, bestenfalls vorgekocht

- Instantsuppen, etc.

- Öl (in Plastikflasche)

- Pitabrot

- Hartkäse

- Salami, Beef Jerky, etc.

- Cracker und trockene Kekse

2. Aufbewahrung und Schutz vor Tieren

In Deutschland wird es sicher nicht so heikel sein, aber in vielen anderen Gegenden muss man auch mit Kleintieren oder sogar Bären rechnen, weshalb man die Lebensmittel niemals im Zelt aufbewahren sollte, wo man auch schläft, damit man zumindest nicht von ihnen angegriffen wird, während man süß träumt.

Einige hundert Meter vom Camp entfernt sollte man die Nahrung entweder in einer festen Box aufbewahren (die allerdings für Wandertrips unpraktisch ist) oder in entsprechenden Rucksäcken, die man bei größeren wilden Tieren an einen Baum aufhängen sollte. Ursacks sind dabei äußerst beliebt, allerdings sind sie nicht in allen Wandergebieten, vornehmlich in den USA, erlaubt.

Übrigens sind besonders Mäuse und andere Nagetiere eine echte Plage, weshalb man darauf achten sollte, dass alles sicher vor Mäusezähnen ist. Lieber doppelt prüfen, als das Nachsehen haben, es gibt mittlerweile auch gute Innenfutter für Rucksäcke, die doppelt sichern.

3. Was man vermeiden sollte

Alles, was schnell verderblich ist, zerbricht oder eingedrückt werden kann, sollte unbedingt aus der Reisetasche entfernt werden. In Filmen sieht man das herzige Bacon-Rührei-Früstück vielleicht öfter einmal, beim Wandern machen sich Eier allerdings weniger praktisch aus, es sei denn, man hat spezielle Plastikcontainer, die definitiv sicher sind.

Auch Glasflaschen und -Gläser sollte man vermeiden, stattdessen eigenen sich PET Flaschen und luftdichte Plastikdosen (diese sollten eine gute Qualität haben, damit sie nicht auslaufen).

4. Wasser

Besonders, wenn man in Gegenden wandert, in denen die tägliche Wasserversorgung nicht 100%ig sicher ist, sollte man immer genug mitbringen. Plastikcontainer sind dabei am leichtesten zu transportieren. Lieber zu viel, als zu wenig, am Ende muss man überlegen, dass auch Getränke, Suppen und Co mit Wasser gefertigt werden und das auch die tägliche Wäsche nicht ohne auskommt.

Wenn man Wasser aus Flüssen oder Seen verwendet, sollte man es vorher abkochen, da Bakterien vor allem in der freien Natur kein Spaß sind.

Istrien liegt in der nördlichen Adria und ist mit ca. 3500 Quadratkilometern eine der größeren Halbinseln. Istrien ist dünn besiedelt und viele Orte finden sich auf Hügeln, so dass man oftmals eine atemberaubende Aussicht hat.

Istrien: Ruhe und Kultur

Da Istrien viel von Tourismus lebt, sind Angebote für Ferienwohnungen und -Häuser reichhaltig, man hat also die Qual der Wahl. Auch künsterlisch-kulturelle Angebote für den Zeitvertreib gibt es reichlich, vorwiegend um Groznjan herum, das eine eigene Künstlerkolonie beherbergt.

Auch Weinbau wird hier betrieben, weshalb man sich in Restaurants und Kneipen immer die lokalen Rebsorten empfehlen lassen sollte.

Was einen Urlaub auf Istrien jedoch zu einem kleinen, romantischen Traum macht, ist die Gelegenheit, die Insel auf dem Rücken eines Pferdes zu erkunden. Und auch hierbei ist die Auswahl üppig, denn es gibt viele Ranches, auf denen man mit der ganzen Familie Urlaub machen kann, ob nun als Anfänger oder Profi, die Angebote sind für jeden Geschmack abgestimmt.

Sehenswürdigkeiten und mehr

Man sollte sich auf keinen Fall die vielen Besonderheiten Istriens entgehen lassen, so finden sich viele Kirchen auf der Halbinsel, die beeindruckende Kunst darbieten, im Nationalpark Brijuni gibt es echte versteinerte Fußbadrücke von Dinosauriern und in diversen Gegenden kann man Trüffel und andere Pilze genießen, auch hier sei in Restaurants unbedingt auf lokale Spezialitäten hinzuweisen.

Neben einer Weinstraße sind es natürlich auch die Strände der Adria, die viele Leute nach Istrien locken, doch keine Angst, das Land ist so weitläufig, dass man auch Urlaub machen kann, ohne eine Mallorca-Atmosphäre zu erleben. Und da es auch geographisch einige Besonderheiten gibt, wird es auch für den Trekkingfreund die ein oder andere Abenteuertour geben.

Weitere Infos zum Aktivurlaub in Kroatien gibt es auf  www.kroatien-adrialin.de.

Aber bevor man mit der großen Trekking Tour loslegt, sollte man unbedingt ein paar Dinge beachten, denn man will die Tiere natürlich nicht überfordern, vor allem nicht, wenn man mitten in der freien Natur und fern jeglicher Tierärzte ist.

1. Pfade gut auswählen

Steinige Bergpfade sollte man tunlichst vermeiden, auch abenteuerliche Wanderungen durch das Gestrüpp sind nicht angeraten, immerhin trägt der Hund keine Schuhe und kann sich leicht seine Pfoten an spitzen Steinen, Stöcken oder Dornen aufschneiden. Auch Strecken, die für Fahrräder und Pferde ausgezeichnet sind, sollten vermieden werden, da es ansonsten zu stressig für den Hund werden könnte und lange, ungeschützte Wege, die in der Sonne äußerst heiß werden, sollten auch nicht als erstes auf der Liste stehen.

2. Training und Energie

Bevor man sich auf eine lange Wanderung, bzw. einen mehrtägigen Trip begibt, sollte man unbedingt mit seinem Hund trainiert haben, also immer längere Spaziergänge unternommen haben. Auch während der Wanderung sollte man darauf achten, wie der Hund reagiert. Wenn er langsamer wird, sollte man eine Pause machen, ihm etwas zu trinken und zu futtern geben und ihm etwas Ruhe lassen, immerhin soll so ein Trekking Ausflug Spaß machen.

3. Pausen

Apropos Pausen, lange Pausen sollte man vor allem um die Mittagszeit machen, wenn die Sonne am höchsten steht und es besonders heiß ist. Wir erinnern uns, Hunde haben ein dickes Fell und schwitzen lediglich über ihre Zunge, können also ganz schnell überhitzen. Wer morgens los geht und sich mittags in den Schatten legt, kann die Zeit auch nutzen, ein gutes Buch zu lesen oder die Umgebung zu fotografieren.

4. Wasser

Selbst wenn man in Gegenden mit Flüssen und Seen wandert, sollte man sein eigenes Wasser mitbringen, da auch Hunde – ähnlich wie Wanderer – davon Durchfall bekommen können. Regelmäßiges tränken ist sehr wichtig, besonders, wenn es heiß ist und/oder der Weg anstrengend. Lieber einmal zu oft als einmal zu wenig Wasser bereit stellen.

5. Nahrung

Die normale Futtermenge sollte man ungefähr um die Hälfte erhöhen, da der Hund ja beim Wandern etwas mehr gefordert ist, als zuhause. Leckerlis sollten natürlich auch nicht fehlen. Wasser als auch Nahrung sollte definitiv im Übermaß vorhanden sein, für den unwahrscheinlichen Fall, dass man sich verläuft und einige Tage in der Wildnis herum irrt.

6. Hunde-Gepäck

Es gibt extra Gepäcktaschen für Hunde, die man anbringen kann, diese sollten nicht zu eng anliegen, damit sie nicht scheuern. Das Gepäck sollte nicht zu schwer für den Hund sein, mehr als 1/6 des Eigengewichts sollte es also nicht betragen. Außerdem sollte das Gepäck gleichmäßig auf beide Seiten aufgeteilt werden, ansonsten werden die Gelenke zu sehr belastet. Wenn man merkt, dass der Hund müde wird, sollte man Gentleman oder Lady genug sein, um dem Tier die Last abzunehmen.

7. Glöckchen, Leinen und Knicklichter

Damit man seinen besten Freund ja nicht verliert, sollte man ihn sowieso immer dicht bei sich behalten, ein Hund, der nicht aufs Wort gehorcht oder bei einem Eichhörnchen sofort wild davon rennt ist auf einem Trekking Trip nicht nur anstrengend, sondern kann auch verloren gehen und das will natürlich niemand. Eine Leine mitbringen ist nicht zu schlimm, vor allem nicht, wenn sie verhindert, dass der Hund weg läuft. Besonders, wenn man auf Strecken wandert, die auch von anderen Hundebesitzern genutzt werden, kann so eine Leine davor schützen, aggressive Auseinandersetzungen unter Hunden zu vermeiden.

Nachts sollte man dem Hund Knicklichter oder Halsbänder mit Leuchtelementen umhängen, damit man ihn auch im Dunkeln wieder findet. Zum Schlafen darf er natürlich mit ins Zelt.

8. Erste Hilfe

Für wunde Pfoten gibt es extra Pads, zur Not sollte man sich Hundeschuhe mitbringen, die aber nur, wenn der Hund auch an sie gewohnt ist. Wenn die Pfoten verletzt sind, sollte man sich wieder auf den Rückweg machen, denn man will das arme Tier ja nicht leiden lassen.

Besonders auf Zecken sollte man acht geben und das Fell jeden Tag überprüfen.

Generell sollte man ein wachsames Auge auf seinen Hund haben, falls er müde, überhitzt oder verletzt ist. Glücklicherweise sind Hunde nicht wie Katzen und lassen sich daher sehr leicht „lesen“.

9. Das Geschäft

Es streiten sich die Geister, ob man in der freien Natur hinter seinem Hund sauber machen sollte oder nicht, man kann wohl erwarten, dass man den Haufen wegmacht, wenn er direkt auf dem Pfad gemacht wurde, befindet man sich auf eher verlassenem Terrain ist es wohl ok, wenn man es lässt wo es ist, aber es hat noch niemanden geschadet, es zumindest einzugraben, damit andere Wanderer nicht mitten rein treten. Das Gleiche gilt übrigens für das eigene Geschäft, anscheinend ist auch das ein Problem.

Natürlich sind alle Tipps nur Hinweise, die man zusätzlich beachten sollte, keinesfalls ersetzen sie die Nachrichten der zuständigen Lawinenlageberichte und Warnschilder.

Wie man sich bewegt, um Lawinen zu vermeiden

Es mag zuerst etwas albern klingen, aber der Neigungsgrad ist ausschlaggebend, wie hoch, bzw. niedrig die Lawinengefahr ist. Man mag nicht sehr darauf achten, wenn man durch die Gegend wandert, aber beispielsweise sehr steile Kliffs können kaum Schnee halten und sind daher weitaus weniger gefährlicher, als gut begehbare Abhänge.

Bei 30 bis 45 Winkelgrad kann eine Lawine bereits ausbrechen, wandert man also über einen weiten schneebdeckten Abhang, bei dem Lawinen-Gefahr besteht, so sollte man schnell aber leichten Fußes wandern. Ist man in einer Gruppe, sollte man möglichst gefächert auseinander gehen.

Gegenden mit vielen Bäumen und langen Felsenformationen sind nicht so gefährlich wie Täler und weite offene Abhänge.

Statistiken zufolge, sind besonders Backpacker, Kletterer und Snowmobilefahrer unter den Lawinenopfern, die meisten Lawinen finden von Dezember bis April statt, sind aber zu allen Jahreszeiten möglich.

Wann sind Lawinen am Wahrscheinlichsten?

Direkt nach einem Schneesturm kann es am Gefährlichsten werden, wer also lieber 24 Stunden wartet, ist auf der sicheren Seite. Auch plötzliche Temperaturänderungen, die dann über mehrere Tage hinweg dauern, können Einfluss auf die Schneemassen haben, besonders, wenn es wärmer wird, kann das Eis generell anschmelzen und läuft Gefahr, zu rutschen.

Bei Wind sollte man immer auf der Seite des Berges entlang wandern, aus dessen Richtung der Wind kommt, da er Schnee aufnimmt und auf die andere Seite bläst.

Schnee ist nicht gleich Schnee, besonders in Gegenden, in denen es lang anhaltend kalt ist und schneit, kann eine scheinbar stabile Schneeschicht darunter schon angeschmolzen sein oder Brüche aufweisen. Daher sollte man nie auf den ersten Eindruck vertrauen.

Weiß man, wie das Wetter die vorherigen Wochen, vielleicht sogar Monate war, kann man sich eher ein Bild machen.

Ein backpacker.com Tipp, den man sich unbedingt merken sollte: Im Winter sind nach Süden gerichtete Strecken sicherer, im Frühling nach Norden gerichtete. Außerdem sollte man gerade in gefährdeten Gegenden eine Klappschaufel und ein Gerät für Notrufsignale dabei haben, sei es Handy, Satellitentelefon o.Ä.), den je eher man gefunden wird, desto höher die Überlebenschancen.

Wer sich gut mit Sternkonstellationen, der Sonne und Physik auskennt, der ist in der Wildnis immer besser aufgehoben, da die meisten Methoden nämlich einfachen Regeln folgen, die sich eben nicht verändern.

Himmelsrichtung über die Sterne ermitteln

Wenn es nicht gerade bewölkt ist, kann man anhand der Sternkonstellationen erkennen, wo Norden ist, denn der Nordstern sitzt quasi genau dort, nämlich im Norden. Zwischen dem großen Wagen und dem großen Himmels-„W“, bzw. Cassiopaia angesiedelt, kann man sich nach diesem Stern ausrichten.

Wer es etwas genauer haben will, nimmt die Länge der vordersten Sterne des großen Wagens und geht diese 5x in Richtung Cassiopaia. Der Nordstern ist übrigens der Griff des “kleinen Wagens“, nur als Hinweis.

Stand der Sonne

Die Sonne geht zumindest in unseren Kreisen im Osten auf und im Westen unter, alleine daran kann man sich schon einmal gut orientieren, allerdings möchte man nun tagsüber nicht so lange warten, bis sie untergeht.

Daher kann man sich auch einfach eine ebene Fläche, einen geraden Stock und zwei, drei Steine suchen. Dann steckt man den Stock gerade in die Erde und legt einen Stein auf das Ende des Schattens, den der Stock wirft. Nun wartet man ein halbes Stündchen oder mehr.

Daraufhin legt man einen weiteren Stein an das Ende des mittlerweile gewanderten Schattens. Die beiden Steine kann man nun mit einer Linie verbinden. Da die Sonne gen Westen zieht, zieht auch die Linie von Osten nach Westen, so dass man die Linie nur einigermaßen rechtwinklig kreuzen muss, um Süden und Norden zu erhalten.

Bei allen guten Tipps, gerade bei Wolken ist ein Kompass immer noch die beste Option für jeden Trekking-Experten und -Anfänger.

Bevor wir zur ersten Hilfe übergehen, die bei einer oder mehreren Blasen angebracht ist, ist es vielleicht nützlich, ein paar Hinweise zu geben, wie man Blasen überhaupt vermeiden kann. Denn ähnlich wie bei Sonnen- und Frostbrand kann man sich einen riesigen Gefallen tun, wenn man gut vorbeugt.

Vorbeugung von Blasen an den Füßen

Hat man erst einmal die richtigen Wanderschuhe, ist damit noch nicht alles getan, denn auch auf die Socken kommt es an. Blasen entstehen vor allem durch die Hitze und Reibung des Fußes mit den Socken im Schuh, weshalb man darauf achten sollte, dass die Füße nicht zu locker im Schuh sitzen.

Allerdings ist es auch kontraproduktiv, wenn die Füße zu eng verpackt sind, da sie dann schlecht atmen können und die Blutzufuhr abgeschnürt werden kann.

Durch Lagen an mehreren Socken kann man eher die richtige Passform finden, dabei sind atmungsaktive Socken – die also die Füße und damit auch Schweiß nicht isolieren – die Besten, vor allem, wenn sie sich den Füßen anpassen. Dicke Wollsocken sollten nicht direkt am Fuß liegen, sondern (bei Kälte) nur als zweite oder dritte Schicht genutzt werden, da sie nicht so atmungsaktiv sind, wie andere, etwa synthetische Stoffe.

Wenn man während des Wanderns merkt, dass bestimmte Stellen am Fuß strapaziert, bzw. heiß werden, sollte man sofort anhalten und a.) die Socken wechseln, sowie b.) versuchen, die Schuhe so zu binden, dass die betroffene Stelle nicht mehr strapaziert wird. Seinen Füßen ein kühles Bad im Fluß zu geben oder sie einfach an der frischen Luft atmen zu lassen, kann auch Wunder bewirken, allerdings sollte man zum Wandern wieder seine Schuhe anziehen.

Für extremen Hiker gibt es auch Sportbandagen, die man über die betroffenen Stellen binden kann und die Irritationen verhindern können.

Erste Hilfe bei Blasen an den Füßen

Sofern die Blase keine Schmerzen und starke Einschnitte in der Bewegungsfähigkeit verursacht, sollte man sie nicht öffnen. Diabetiker und Menschen, die an niedrigem Blutdruck leiden, sollten außerdem sehr vorsichtig sein, falls es zu Blutungen beim Öffnen kommt.

Bevor man die Blase öffnet, sollte man sie mit warmen Wasser abwaschen.

Die Blase und die umgebende Haut sollten mit Alkohol oder Iod abgetupft werden.

Nun sollte man eine sterilisierte Nadeln nehmen, die man entweder abgekocht oder aber mit Alkohol gereinigt hat.

Darauffolgend sollte man möglichst am Rand der Blase eins, zwei Löcher stechen und die Flüßigkeit auslaufen lassen. Die Haut der Blase sollte nicht aufgeschnitten werden, zur besseren Heilung sollte sie erst einmal so bleiben.

Nun sterilisiert man die geleerte Blase und verbindet sie sorgfältig.

Hat sich die Wunde erholt, kann man nun die überschüssige Haut nach einigen Tagen abschneiden. Dabei sollte man jedoch vorsichtig sein und im Zweifel lieber unangetastet lassen.

Danach sollte man unbedingt ein Auge auf die Blase halten, für den Fall, dass sie sich entzündet. Vor allem, wenn man danach weiter wandert oder klettert, sollte man dafür sorgen, dass sie sauber und sorgfältig verbunden ist, so dass sich kein Schmutz in der Wunde bilden kann.

„Meine Couch ist groß und komfortabel”, schreibt Daniel, 34 aus Osnabrück und auch Chiaki Kihara aus Tokyo hat für Reisende ein warmes Plätzchen frei. Couchsurfing heißt die Erfindung des Globetrotters Casey Fenton, die heute in über 230 Ländern, wie Spanien, Alaska oder den Bahamas gelebt wird. Die Idee dahinter: Kostenlos übernachten und dabei neue Kontakte around the world knüpfen.

Wie werde ich zum Couchsurfer?

1.Bei einem der Online-Portale registrieren (hier zu Couchsurfing.org)

Der erste Schritt führt dich auf die Website einer der Couchsurfing-Communities, wie couchsurfing.org, bewelcome oder globalfreeloaders. Hier kannst du dich kostenlos anmelden und ein Profil mit deinen Interessen, Sprachen und einer persönlichen Beschreibung erstellen. Wer will, kann sein Profil im Anschluss daran verfizieren lassen. So wissen andere, dass der Nutzer wirklich existiert. Dieses Verfahren kostet allerdings rund 21,00€.

2.Was will ich?

Couchsurfen heißt nicht zwingend, zu übernachten. Genau so kannst du selbst Gastgeber spielen und einen Schlafplatz anbieten, dem Gast  die Sehenswürdigkeiten zeigen oder dich für gemeinsame Ausflüge zur Verfügung stellen. In deinem Profil gibst du an, ob du einen Schlafplatz anbietest und kannst ihn in einer eigenen Rubrik beschreiben.

3.Lossuchen

Jetzt kannst du dich international auf die Suche nach einem Schlafplatz machen. Dabei solltest du unbedingt die Bewertungen anderer Mitglieder beachten. Sie können vom Nutzer nicht gelöscht werden und ersparen dir so manchen unangenehmen Aufenthalt.

Couch oder Hotelzimmer?

Wer sich für die „Couch“ entscheidet, sollte weder einen roten Teppich, noch ein Himmelbett erwarten. Hängematte, Matratze oder Gästebett – jede Variante ist möglich. Auch solltest du dir darüber im Klaren sein, dass du wenig Privatsphäre haben wirst. Im Vordergrund steht, neue Leute kennenzulernen, die man beim Einchecken in ein Hotel nicht getroffen hätte. Eine offene Einstellung ist dabei sehr wichtig, denn jedes Land und jeder Mensch ist anders und hat andere Angewohnheiten, die respektiert werden müssen.

Sicherheit geht vor

Jeden neuen Kontakt kennst du nur von Fotos und den Angaben in seinem Profil. Wähle also mit Bedacht aus, wen du in deine Wohnung lässt und hör auf dein Bauchgefühl. Das Portal kann nur gewährleisten, ob es den Kontakt auch wirklich gibt. Ob er ein ehrlicher Mensch ist, kann es nicht feststellen. In einem Fall erschlich sich „Kurt“ auf der angeblichen Suche nach einem Schlafplatz das Vertrauen seiner Gastgeber, um sie zum Dank zu bestehlen. Erst nach einiger Zeit schaltete die Community eine Warnung vor „Kurt“ an alle Nutzer. Mehr dazu findest du hier.

Mehr Vorteile als Nachteile

Trotz allem ist Couchsurfing ein Konzept, das offene und spontane Globetrotter ausprobieren sollten. Neben der kostenlosen Unterkunft, lernt der Reisende die Stadt oder das Land aus der Sicht des Einheimischen kennen. So kannst du viel mehr entdecken und knüpfst dabei neue Bekanntschaften. Und wer weiß, vielleicht beherbergst du ja beim nächsten Mal auch einen Weltenbummler?

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